Az éjszaka folyamán mindenki más alvási pozícióban pihen. Fontos, hogy ilyenkor tényleg jót tudjon aludni az ember, hiszen ez a fizikai és mentális egészség egyik feltétele. Lényeges az alvás szempontjából az, hogy milyen matracon fekszünk majd éjszakánként. Milyen matrac illik az alvási pozíciódhoz? Oldalfekvők, háton alvók és hason alvók igényei.
Néhány dolog az alvási pozícióról!
Sokan nem tudják, de nem tudatosan választjuk ki, milyen pozíciókban alszunk esténként. Ezek önkéntelenül felvett testhelyzetek, testünk automatikusan választja ki, melyik a legjobb pozíció épp a számára. Bizonyos betegségek azonban befolyással lehetnek arra, melyik testhelyzetben kell aludnia az embernek. Annyi biztos, hogy más és más típusú matracot érdemes választani akkor, ha tudjuk, általában melyik alvási pozícióban szoktuk tölteni az esték nagy részét a pihenés során. Nem tudod neked melyik lenne a legjobb választás? Mi most segítünk!
Milyen matrac illik az alvási pozíciódhoz? Oldalfekvők, háton alvók és hason alvók igényei
Bizony, más igények merülnek fel akkor, ha valaki inkább oldalfekvő, háton alvó vagy esetleg a hason fekvést részesíti előnyben. A jó matrac minden esetben megfelelő alátámasztást biztosít a test részére. Eltérő rugózású és keménységű matracok között kell nézelődni, hiszen mindegyik típusnak mások lesznek az előnyei. Ez a matrac vásárlás egyik legfontosabb szempontja. A linken egy olyan oldal érhető el azonnal, ahol mindent meg lehet tudni arról, milyen matrac illik az alvási pozíciókhoz, és arról is, mik a különböző alvási pozíciók előnyei és hátrányai. Csakis ilyen, megbízható oldalon érdemes begyűjteni az információkat!
Hogyan lehet igazán jót aludni?
Nem csak a matracon múlik az, hogy jót alszunk-e. Fontos, hogy a megfelelő párna legyen a fejünk alatt, hiszen nem mindegy, milyen magasságban pihen a nyakunk. Célszerű kicsit tudatosnak lenni, és többféle alvási pozíciót is kipróbálni, akár több párnát segítségül hívni a kitámasztáshoz. Minden alvási pozíciónak meg vannak a hátrányai és az előnyei is, ezeknek érdemes kicsit utánaolvasni, hiszen lehet épp így jövünk rá, miért nem sikerül rendesen kipihenni magunkat az este folyamán. Ami fontos, hogy az mellett, hogy kényelmesen alszunk az is lényeges, hogy figyeljünk a testünk egyéb jelzéseire is.
A matrac vásárlás során több mindenre kell figyelni
Lényeges, hogy ne csak a matrac keménységére figyeljünk oda a választás során, de a mérete is megfelelő legyen. Érdemes egyből egy matracvédőt is választani, hiszen ezzel meg lehet óvni a drága matracunkat a gyors koszolódástól, elhasználódástól. Ezen felül az ágyrácsra is fókuszáljunk kicsit, hiszen, ha ritkás az ágyrács, nem lesz megfelelő az alátámasztás sem, és a matrac is gyorsabban tönkre megy.